Nutrición

Los alimentos entregan la energía y los nutrientes necesarios para estar sanos. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.

Comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:

• Consumir una variedad de alimentos, incluyendo vegetales, frutas y productos con granos integrales

• Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados

• Beber mucha agua

• Limitar la sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans

Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busque las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.

Nutrición. (2021). Retrieved July 22, 2022, from Medlineplus.gov website: https://medlineplus.gov/spanish/nutrition.html

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